ОСОБИСТІ КОРДОНИ
як за 3 дні перестати терпіти,
виправдовуватися і мовчати та почати чітко відстоювати свої кордони без конфліктів і почуття провини
виправдовуватися і мовчати та почати чітко відстоювати свої кордони без конфліктів і почуття провини
3-денний БЕЗКОШТОВНИЙ марафон з підтримкою куратора
Навіть якщо ти все життя була “хорошою дівчинкою”, яка терпить, мовчить і ставить інших вище за себе
Навіть якщо тобі здається, що з твоїм характером це неможливо, і ти «не така людина»
Навіть якщо тебе щоразу після слова “ні” накриває вина, страх або бажання все пояснити
СУПЕР-БОНУС за реєстрацію
Приєднуйся зараз і отримай
щоденник моїх кордонів
Приєднуйся зараз і отримай
щоденник моїх кордонів
ДАТИ МАРАФОНУ 24,25 і 26 лютого
Цей МАрафон для тебе, якщо:
Ти часто мовчиш, терпиш або погоджуєшся, а потім злишся на себе за те, що знову «проковтнула»
Тобі складно сказати «ні», відстояти свою позицію або зупинити нетактовну поведінку без конфлікту
Після будь-якої спроби поставити кордон тебе накриває вина, страх зіпсувати стосунки або бажання все пояснити
Ти втомилася бути зручною і хорошою для всіх і хочеш навчитися спокійно відстоювати себе без внутрішньої боротьби
Програма марафона
ДЕ МОЇ КОРДОНИ
І ЧОМУ ЇХ ПОСТІЙНО ПОРУШУЮТЬ
ЯК ВІДПОВІДАТИ БЕЗ АГРЕССІЇ, ВИПРАВДАНЬ І ПОЧУТТЯ ПРОВИНИ
ЯК ВТРИМАТИ КОРДОНИ
І НЕ ВІДКОТИТИСЯ НАЗАД
У перший день ти розберешся з власними реальними ситуаціями, а не з абстрактною теорією.
Що буде цього дня:
Результат дня:
Ти чітко бачиш, де саме твої кордони порушуються, і перестаєш плутати терпіння з нормою.
Що буде цього дня:
- Що таке особисті кордони насправді
- Чому твої кордони порушують знову і знову
- Як відрізнити нормальну комунікацію від вторгнення і знецінення
- Де ти мовчиш, хоча всередині вже давно «ні»
- Як почати помічати порушення кордонів вчасно, а не після
Результат дня:
Ти чітко бачиш, де саме твої кордони порушуються, і перестаєш плутати терпіння з нормою.
Другий день це про слова і внутрішню позицію, з якої ти говориш.
Що буде цього дня:
Результат дня:
У тебе з’являються готові фрази і внутрішній спокій замість напруги і вини.
Що буде цього дня:
- Чому мовчання і різкість — дві крайнощі без кордонів
- Як відповідати спокійно і впевнено
- Як говорити «ні» без пояснень і вибачень
- Формули конкретних фраз для реальних життєвих ситуацій
- Як перестати боятися реакції іншої людини
Результат дня:
У тебе з’являються готові фрази і внутрішній спокій замість напруги і вини.
Третій день це про стабільність і внутрішню опору.
Що буде цього дня:
Результат дня:
Ти розумієш, як тримати свої кордони без боротьби, агресії і виснаження.
Що буде цього дня:
- Чому після першого «ні» часто стає ще складніше
- Як реагувати на тиск, образи і маніпуляції
- Що робити, якщо іншій людині не подобаються твої кордони
- Як не почати знову пояснюватися і виправдовуватися
- Як зберігати спокій, навіть коли тебе не підтримують
Результат дня:
Ти розумієш, як тримати свої кордони без боротьби, агресії і виснаження.
01
02
03
день
день
день
реєструйся
вже зараз
ЯКІ результати ти отримаєш після марафону
перестанєш відчувати паралізуючу провину після слова «ні»
будеш мати готові фрази для складних і нетактовних ситуацій
зумієш спокійно і впевнено відповідати без агресії, виправдань і довгих пояснень
відчуєш внутрішню опору і повагу до себе, навіть якщо іншим це не подобається
чітко зрозумієш, де саме порушують твої кордони і перестанєш сумніватися у своїх відчуттях
АВТОРка марафону Аліна Дейнека
Я допомагаю людям налагодити стосунки з партнером, близькими та самими собою
психолог TV-проєктів «Краса в тобі», «Сюрприз для родини», «Стосується кожного» та «Говорить Україна».
Автор статей для журналів "Добрі поради", COSMO", порталу "UNIAN"
Магістр психологіі, власниця онлайн-школи з психологіі, маю 11 років практик і більше 7400 клієнтів і студентів
ЕКСПЕРТ №1
ПО САМООЦІНЦІ ТА СТОСУНКАМ
ТВІЙ ШЛЯХ на МАРАФОНІ
ЗАРАЗ
27 ЛЮТОГО
23 ЛЮТОГО
24,25,26 ЛЮТОГО
Реєструєшся, отримуєш бонус "щоденник особистих кордонів" і інструкцію у Телеграм
Якщо ти працювала і виконувала всі завдання,
ТВОЯ САМООЦІНКА ЗРОСЛА сильніше, ніж ти очікувала.
ТВОЯ САМООЦІНКА ЗРОСЛА сильніше, ніж ти очікувала.
Доєднуєшся до чату марафону
🔹Отримуєш завдання в каналі марафону з цілодобовим доступом до завдань,
🔹Виконуєш завдання у зручному темпі, за всі виконані завдання отримуєш бонус
🔹Отримуєш допомогу від куратора 3 дні з 9-00 до 19-00,
🔹Спілкуєшся у чаті з іншими учасницями,
🔹Відвідуєш вебінар «Територія збитків: як діряві кордони зливають ваші гроші, час та клієнтів»
🔹Виконуєш завдання у зручному темпі, за всі виконані завдання отримуєш бонус
🔹Отримуєш допомогу від куратора 3 дні з 9-00 до 19-00,
🔹Спілкуєшся у чаті з іншими учасницями,
🔹Відвідуєш вебінар «Територія збитків: як діряві кордони зливають ваші гроші, час та клієнтів»
ЗАПОВНІТЬ ФОРМУ РЕЄСТРАЦІЇ І ПЕРЕЙДІТЬ У ТЕЛЕГРАМ
00:00:00
00:00:00
